Le yoga

Le yoga

Le yoga est une méthode de relaxation basée sur le contrôle de la respiration.

Qu’est-ce le yoga ?
Le yoga est défini comme une "maîtrise des impulsions naturelles". C'est une discipline mêlant théorie et pratique. La pratique des postures - appelée Asana - alliée à la respiration, est une méthode qui développe le corps et l'esprit d'une façon harmonieuse dans toutes les activités quotidiennes. Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux et émotionnels. La respiration est essentielle dans cette pratique et elle doit être bien contrôlée. La respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. En yoga, le souffle et le mental sont donc intimement liés. Beaucoup de postures étirent la colonne vertébrale. D'autres, par torsion, vivifient les nerfs sortant de cette même colonne. Ces postures tendent à assouplir le diaphragme.

A qui le yoga s’adresse-t-il ?
Le yoga s'adresse à tous bien sûr. Souvent, ce sont des personnes stressées qui s'y inscrivent. Mais, au delà de ça, ce sont des personnes qui souhaitent être en harmonie avec leur corps et leur esprit. Le meilleur exemple reste les femmes enceintes qui cherchent à être en harmonie, à être bien dans leur corps. Plus globalement, la clientèle est bien sûr largement féminine. Cela dit, les femmes commencent à essayer d'amener leur mari !

Comment se déroule une séance ?
Une séance, qui dure une heure à une heure et demie, commence par une relaxation au sol. L'ambiance doit être calme et la lumière douce, pour créer une atmosphère propice à la détente. On s'échauffe souvent par une posture qui s'appelle la salutation au soleil. Ensuite, on effectue les postures, qui peuvent être debout, assises, sur le dos, sur le ventre etc. On travaille toujours sur l'axe vertébral. Il faut aussi savoir qu'en yoga, on enchaîne toujours postures et contre postures. Et lorsque l'on contracte certaines parties du corps, on relâche d'autres parties dans le même temps. Enfin, entre chacune des postures, il y a toujours une phase de relâchement. La séance se termine par une relaxation profonde.

En quoi le yoga est-il relaxant ?
Il est relaxant car il est basé sur le contrôle du souffle. Les postures tendent à exécuter des séries de contractions puis de relâchements. Dans une posture, on va contracter certaines parties du corps et apprendre à les relâcher. La détente vient du fait que l'on est toujours attentif à son corps et à sa respiration. Le souffle et le mental étant intimement lié, quand on a un bon contrôle de sa respiration, le mental est apaisé...

Où le pratiquer ? Combien coûte une séance ?
C'est très difficile d'évaluer, cela dépend... On peut dire qu'en moyenne un cours coûte entre 13 et 15 euros. Pour connaître les clubs et associations de yoga, le mieux est de s'adresser directement à la Fédération Française de Hatha-Yoga.

Propos recueillis auprès de Claudine Le Squer, professeur de Yoga.

En savoir plus...
Le site de la Fédération Française de Hatha-Yoga
www.ff-hatha-yoga.com
Tél. : 01 45 44 02 59

Source

Les points d'Acupuncture

Les points d'Acupuncture

L'intérieur des mains

1. Sinus
2. Drainage lymphatique
3. Hypophyse
4. Oreilles
5. Yeux
6. Poumon
7. Plexus solaire
8. Epaules
9. Rate
10. Ovaires / Testicules
11. Utérus / Prostate
12. Nerf sciatique
13. Cou
14. Thyroïde
15. Parathyroïdes
16. Coeur
17. Uretère
18. Vessie
19. Rectum
20. Intestin grêle
21. Valvule ileo-caecale
22. Foie

L'extérieur des mains

23. Dents
24. Visage
25. Cou
26. Thymus
27. Ganglions lymphatiques supérieurs et drainage lymphatique
28. Poitrine
29. Cage thoracique
30. Milieu du dos
31. Epaule
32. Bras et Coude
33. Ganglions lymphatiques des aisselles
34. Genou et Hanche
35. Muscles pelviens
36. Articulation sacro-iliaque
37. Ovaires / Testicules
38. Utérus / Prostate
39. Trompe de Fallope
40. Ganglions lymphatique de l'aine

Les pieds

1. Cerveau
2. Sinus frontaux
3. Servelet
4. Glande pituitaire
5. Région temporale
6. Nez
7. Nuque
8. Oeil
9. Oreille
10. Epaule
11. Muscle trapèze
12. Galnde thyroïde
13. Galnde parathyroïde
14. Bronche / Poumon
15. Estomac
16. Duodénum
17. Pancréas
18. Foie
19. Vésicule biliaire
20. Plexus solaire
21. Galnde surrénale
22. Rein
23. Urètre
24. Vessie
25. Intestin grêle
26. Appendice
27. Valve iléo-caecale
28. Colon ascendant
29. Colon transverse
30. Colon descendant
31. Rectum
32. Anus
33. Coeur
34. Rate
35. Vertèbres cervicales
36. Organes génitaux

Source :    

La réflexologie

La réflexologie, une pratique manuelle

La réflexologie est une pratique manuelle, sérieuse et efficace qui vise à localiser les tensions pour les éliminer ainsi qu'à rétablir l'équilibre du corps de la personne qui la reçoit.

La réflexologie est une pratique ancestrale qui permet à de nombreuses personnes de se relaxer et de retrouver son bien-être et sa sérénité. La réflexologie axe son travail sur la base que tout stimuli est suivi d'une réponse organique, c'est à dire qu'elle peut ôter certaines tensions grâce à des pressions sur des points précis. L'avantage de cette pratique est qu'elle peut se pratiquer n'importe quand et n'importe où si l'on a suivi la formation nécessaire.

La réflexologie est une méthode de massage issu de la médecine traditionnelle chinoise tout comme de nombreuses méthodes ou pratiques de bien-être et de santé. La réflexologie peut en quelque sorte s'apparenter à une sorte d'acupuncture sans aiguille. Cette méthode est très appréciée par les personnes qui ont peur ou des appréhensions des aiguilles.

Différents maux comme la constipation, les diarrhées, le stress, le mal de dos, les règles irrégulières ou douloureuses, la sinusite, les affections ORL, la fatigue, les bouffés de chaleur, les migraines, les rages de dents, la sciatique, la dépression, l'insomnie, l'impuissance, la frigidité, les allergies, le mal de transport, l'eczéma et de nombreux autres maux peuvent être traités ou soulagés par la réflexologie.

La réflexologie est une méthode ancestrale, naturelle et simple qui peut se pratiquer sur tout le monde sans contre-indication particulière et de nombreuses personnes sont agréablement surprises de son efficacité!
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par Steve Bureau (29/09/2007)
En savoir plus sur la réflexologie

ARSENIC Extrait du livre du Docteur Claude BINET

ARSENIC colloidal

Extrait du livre du Docteur Claude BINET 
Editions DANGLES de 1981

L’arsenic colloïdal n’existe actuellement en France que sous forme de granions d’arsenic, et il figure au tableau A. C’est une médication arsenicale à faible dose, non toxique, possédant toutes les propriétés thérapeutiques classiques de l’arsenic. On emploie pour améliorer le terrain et renforcer les réactions de défense.

Les granions d’arsenic agissent sur l’organisme comme reconstituant et tonique en régularisant ses fonctions vitales. Employés à l’état pur sous forme colloïdale on obtient, malgré des doses infinitésimales, ne valeur thérapeutique maximale du métalloïde dégagé de toute combinaison chimique. Sous cette forme, l’élimination de l’arsenic est excessivement rapide, sans blocage du foie. A noter que cette élimination se fait principalement par les organes périphériques (cheveux, ongles, desquamation par les organes épidermiques). Ainsi, l’arsenic représente sans conteste un médicament très actif et non toxique.

Du point de vue des indications thérapeutiques, signalons en premier lieu l’action tonifiante de l’arsenic qui se manifeste en améliorant le terrain et en renforçant ses réactions de défense.

Mentionnons : anémie, convalescence, surmenage, dépression intellectuelle, neurasthénie (l’arsenic est un puissant reconstituant de la cellule nerveuse), lymphatisme rachitique de l’enfant à croissance retardée, adénite cervicale, adénopathie et trachéobronchite, bronchites chroniques, asthme, emphysème pulmonaire, tuberculose pulmonaire, péritonéale, intestinale, ganglionnaire, ostéo-articulaire.

En outre, des résultats probants ont été obtenus à l’aide de cette médication arsenicale dans les cas suivants : grippe et complications, furonculoses, diabète, chorée, anémie paludique, eczéma, spirillose type angine de Vincent, syphilis nerveuse, affection du grand sympathique….

Il est à noter que l’action des granions d’arsenic présente un caractère singulier : immédiatement accusée, elle est en outre particulièrement tardive. La médication étant suspendue, le malade continue de bénéficier de son action salutaire durant de longs mois.

Aucun inconvénient, aucune contradiction.

Un produit révolutionnaire en Europe

Kingfisher Healthcare lance un produit
révolutionnaire en Europe

LOUVAIN, Belgique, September 19 /PRNewswire/ --     Kingfisher Healthcare (KFH) annonce le lancement de KFH Energy, un produit visant à soulager la fatigue et les douleurs, deux problèmes courants associés aux maladies chroniques telles que le syndrome post-polio, la fibromyalgie et la sclérose en plaques. KFH Energy est un dispositif médical breveté de haute technologie, destiné à un emploi à domicile.

    Le KFH Energy utilise le traitement par stimulation bioélectrique des courants extrêmement faibles dans le corps (Bio-Electric Stimulation Therapy - BEST) pour relâcher . Le BEST opère en améliorant les processus physiologiques au niveau cellulaire ; ses effets documentés comprennent :

    - une augmentation de la production d'ATP (adénosine triphosphate), la molécule qui transmet l'énergie à toutes les cellules de l'organisme ;

    - une synthèse accrue des protéines, les composantes essentielles de l'organisme.

    Le fondateur et président-directeur général de KFH, le Dr Henk Snyman, a déclaré : << Nous sommes très fiers de proposer une solution aussi avancée et sûre que celle-ci aux nombreuses personnes souffrant de fatigue, de douleurs et d'une faible résistance. Nous nous consacrons à poursuivre les recherches et explorons des applications supplémentaires dans des essais cliniques continus. >>

    Le premier essai clinique a montré d'excellents résultats chez des patients post-polio, et KFH a décidé de financer des recherches supplémentaires pour la détérioration complexe que de nombreux patients atteints de polio éprouvent à un âge plus avancé. Le Dr Snyman a indiqué : << Nous sommes donc très heureux d'annoncer la création d'un prix de recherche annuel, le Marianne Liefers Post polio Research Award d'une valeur de 5 000 dollars canadiens. Un panel indépendant décidera chaque année du projet à soutenir ; ce prix reconnaît également l'engagement inépuisable dont a fait preuve Mme Liefers - l'une des premières patientes à être traitées - pour nous aider à découvrir les effets positifs que KFH Energy peut avoir sur les vies de gens qui ont souffert de la polio dans leur enfance. >>

    Note à l'attention des rédacteurs :

    KFH est une nouvelle société du secteur de la santé qui développe sa propre gamme de produits exclusifs. La société s'appuie sur une plate-forme technologique intitulée BEST (Bio-Electric Stimulation Therapy - traitement par stimulation bioélectrique), à partir de laquelle des produits uniques sont développés. Ces produits soulagent les symptômes spécifiques associés à des conditions chroniques, notamment la fatigue chronique liée au syndrome post-polio, la fibromyalgie, la sclérose en plaques et autres, ainsi que la cicatrisation de plaies chroniques comme les ulcères de la jambe et les escarres, entre autres. Pour plus d'informations, notamment des témoignages en vodcast de patients,

visitez http://www.kfhealth.com.

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Le miel, Calendula officinalis, CHLORURE DE MAGNESIUM

CHLORURE DE MAGNESIUM

Description Générale :

Il s'agit du moyen le plus facile, le plus efficace et le moins coûteux de faire face aux maladies infectieuses. Quel que soit le germe ou le virus qui se présente, il sera extrêmement efficace SANS RISQUER DE CREER DES SOUCHES RESISTANTES, comme le font parfois les antibiotiques . Une angine , si elle est traitée des les premiers symptômes, disparaîtra en 24 heures tout comme une grippe ou une infection urinaire.

Dans cette dernière affection l'emploi du Chlorure de Magnésium s'avère très efficace. Il peut être utilisé dès les premiers symptômes, alors que l'utilisation d'un antibiotique nécessite au préalable une culture de germe pour pouvoir cibler celui-ci, ce qui nécessite 48 heures durant lesquelles aucun traitement efficace ne pourra être employé. Quand on connait la capacité de reproduction des germes et des virus cela a de quoi impressionner. ( en 24 heures, une seule bactérie peut engendrer 17 millions de descendants, un virus peut développer dans chaque cellule infestée 40 000 autres virus ! )

Le Chlorure de Magnésium, lui, n'intervient pas directement sur le virus ou la bactérie, il stimule en fait le système de défense, augmentant ainsi, dès les premières heures la production des leucocytes, ce qui permet à la stratégie défensive d'être en surnombre dès le début de l'affection et d'en juguler ainsi facilement l'expansion.

D'un point de vue pratique, il est conseillé de faire la préparation suivante : 2 c. à café rases pour 1 litre de boisson.

A titre préventif, boire deux verres par jour (durant les épidémies de grippe par exemple ou lorsqu'on se sent patraque).

A titre curatif, le plus tôt possible, dès les premiers symptômes,    boire deux litres en trois jours, puis continuer à raison de deux verres par jour, ces doses devant bien sûr être diminuées chez les enfants. ( Les doses indiquées précédemment sont indiquées pour un adulte de 60 kg. Pour un enfant de 10 kg il faudra en donner 6 fois moins). Evitez cependant d'en donner aux enfants de moins de 3 ans.

Quelle que soit la maladie concernée vous ne risquerez jamais de vous tromper car ce traitement ne masque pas les symtômes.

Il faut toutefois noter une accélération tout à fait normale et transitoire du transit intestinal.
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Calendula officinalis alias le Souci

Famille des Composées (Astéracées)

Hildegarde de Bingen prêtait au souci des vertus étonnantes comme le pouvoir d'éliminer les poisons par voies externe et interne. Ses capitules évoquent le soleil et renferment un pigment à la coloration voisine des bétacarotènes. Voilà pourquoi certaines falsifications de safran renferment des lambeaux de fleurs de calendula. La médecine populaire recommande les applications de feuilles sur les cors et verrues mais les fleurs non traitées, de préférence fraîches, représentent la partie médicinale et peuvent même agrémenter votre salade.

Tout simplement vertueux

Le Souci renferme également un peu d'acide salicylique, du tanin, une huile essentielle, et déploie une panoplie d'activités. Antiseptique, cicatrisant, dépuratif, diurétique, hypotenseur, antispasmodique et emménagogue, calmant des brûlures, décongestionnant, certains auteurs le préconisent même dans le traitement des plaies et tumeurs cutanées. C'est d'ailleurs en applications locales un excellent remède des traumatismes légers pouvant accompagner la prise de granules homéopathiques d'Arnica. En cas de piqûres d'abeilles, en plus des granules Apis, les homéopathes recommandent de tamponner avec de la teinture mère de calendula. Cette dernière indication ne peut que compléter le passage sans tarder à la pharmacie ou chez le médecin lorsque la piqûre concerne la zone tête-cou et/ou un sujet allergique ou présentant des problèmes de santé importants.

Décoction, infusion, teinture-mère

Pour une infusion, versez deux cuillerées à soupe de fleurs dans quatre tasses d'eau portée à ébullition. Arrêtez le feu et laissez infuser une dizaine de minutes. En moyenne, la dose pour un adulte correspond à 2 à 3 tasses par jour. Généralement, le mélange fleurs-feuilles s'utilise en décoction à raison d'une cuillerée à soupe dans un demi litre d'eau maintenue bouillante pendant trois à cinq minutes. La posologie quotidienne varie alors entre deux et cinq tasses suivant l'indication et ce décocté peut également servir en applications externes. Notez que de nombreuses crèmes et pommades sont disponibles en pharmacie. Plus simple d'utilisation, la teinture-mère préparée par macération alcoolique des parties aériennes (tout sauf la racine) de calendula officinalis assure un dosage précis pour un traitement régulier. Les médecins homéopathes et phytothérapeutes prescrivent des préparations variées comme le collutoire glycériné calendula-phytolacca ou même des ovules au mélange calendula-hydrastis . Et 25 à 30 gouttes de teinture mère dans un verre d'eau bouillie permettent de préparer une solution à usage externe pour améliorer les plaies, les coupures et piqûres d'insectes ou de plantes mais aussi d'effectuer un gargarisme.

Christian Torres

Antiseptique, cicatrisant, dépuratif, diurétique, hypotenseur, antispasmodique et emménagogue, calmant des brûlures, décongestionnant...

Les données relatives aux éléments de diagnostic, aux thérapies, aux médicaments et à la santé ont une valeur informative. Elles ne peuvent se substituer à la consultation de votre médecin et de votre pharmacien.

Trouvé sur : http://perso.orange.fr/ouestsante
"Un souci peut en chasser bien d'autres"

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Le miel : "l'aassel" en arabe, et "tamemt" en berbère.

Le miel constitue l'un des aliments les plus anciens de l'humanité . Ce sont les anciens d'Egypte qui ont domestiqué l'abeille à l'aide de ruches en poterie.
Substance naturelle produite au Maroc dans le Gharb, le Loukos, mais aussi dans le Sous, Le Tadla , et un peu partout au Maroc de façon artisanale.
Les principaux arômes sont le thym, l'orange et l'eucaltptus.

Le miel est très prisé par les marocains en tant qu'aliment en gastronomie,
plus particulièrement pendant le mois de ramadan.
Il est également très utilisé , en médecine traditionnelle,comme fortifiant, clarifiant de la voix , dans le traitement de la toux , et en application locale pour soigner les brûlures et les plaies. Le miel est employé à tort, par un très grand nombre de marocains, pour traiter le diabète.
Le miel est constitué essentiellement:

- d'hydrtates de carbone, ou sucres ,dont le saccharose, glucose et fructose: 80%.
- d'eau avec une teneur de 14 à 20%.
- de sels minéraux.
- de vitamines, B surtout.
- d'enzymes qui sont à l'origine de certaines vertus du miel.
- des antibiotiques naturels ou inhibine.
- mais aussi de protéines, d'acides aminés et de lipides en très minime quantité.

Le miel est considéré scientifiquement comme possédant des propriétés indéniables et diverses , communes à tous les types de miel:

- Aliment principalement énergétique.
- Stimulant immunitaire.
- Anti anémique, anti septique, et calme la toux.
- Favorise l'assimilation d'aliments différents.

Zohra elomari
Trouvé sur : http://soins-naturels.blogspot.com/feeds/posts/default

La relaxation, un recours contre le stress et ses manifestations

La relaxation, un recours contre le stress et ses manifestations

Souvent confondue avec des méthodes "de détente" peu sérieuses ou encore assimilée à un massage, la relaxation n'a pas toujours la place qu'elle mérite. Car des maladies de la peau à l'alcoolisme, des troubles sexuels à la douleur chronique ou à l'anxiété, elle a plus d'une fois représenté un recours contre le stress et ses différentes manifestations.

C'est du moins le constat que font d'année en année de nombreux médecins relaxateurs, psychologues ou kinésithérapeutes, des spécialistes qui utilisent cette pratique en complément des thérapeutiques classiques. On ne compte d'ailleurs plus les témoignages de patients qui plaident pour cette méthode encore insuffisamment utilisée.

Dérivée de l'hypnose, la relaxation est un terme générique qui recouvre deux types de pratiques: l'une est neurophysiologique, l'autre psychothérapique.

Le courant neurophysiologique est représenté par la méthode de Jacobson. Elle est fondée sur un apprentissage de la décontraction neuro-musculaire et la découverte de la corrélation existant entre le tonus musculaire et les émotions. Le courant psychothérapique est plus axé sur l'expression des émotions révélées par cette pratique.

Mais quelle que soit la méthode employée, l'objectif des relaxations est d'induire chez le patient un état de conscience modifiée de type hypnotique qui permet de faire surgir des émotions, des traumatismes ou encore des souvenirs refoulés.

Les indications de ces méthodes sont vastes. Elles concernent les manifestations générales de l'anxiété, notamment ses répercussions sur le système cardio-vasculaire, les appareils respiratoire, digestif et uro-génital, le traitement de la douleur et le domaine de l'allergie (asthme et eczéma). Elle est de plus en plus préconisée dans la prise en charge des malades cancéreux.

Après une période creuse, ces thérapies semblent renaître. Bien appliquée, la relaxation permet une amélioration objective de certains symptômes (hypertension artérielle, ulcère, anxiété) et une meilleure prise de conscience de la dimension psychologique de ces symptômes. Elle apprend au sujet à se prendre en charge.

Ce résultat ne peut pas être obtenu avec des méthodes de relaxation rapides. C'est pourquoi il est important que les gens soient avertis de la longueur de ce traitement, une consigne que suivent la plupart des relaxateurs, selon lesquels des résultats ne sont pas obtenus avant un an environ.

Source

Réapprivoisez le sommeil avec les médecines douces

Réapprivoisez le sommeil avec les médecines douces

Quand on est surmené, stressé, ou émotif, il n’est pas rare que l’on dorme mal ou peu. Pour les insomnies passagères, les médecines douces font souvent preuve d’efficacité. Elles ont l’avantage de ne pas entraîner d’effets secondaires  gênants ! Tour d’horizon de ces solutions alternatives pour renouer avec sa couette…

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes à répétition... depuis quelque temps votre sommeil n’est plus réparateur. La fatigue et la nervosité vous guettent, et vous ne savez plus comment faire pour fermer l’oeil. Le plus souvent, ce trouble est lié à l’accumulation de tension nerveuse, l’hyperactivité ou l’anxiété chronique. Certaines insomnies passagères sont liées à des bouleversements de notre vie : mariage, licenciement, décès… Les médecines douces sont particulièrement indiquées dans le traitement de ces troubles momentanés du sommeil.

Les meilleurs remèdes homéopathiques

L’homéopathie exerce une action régulatrice sur votre système nerveux. Préconisée dans le traitement des états anxieux et des troubles du sommeil, cette médecine tient compte à la fois des symptômes et des réactions de chacun.

• Vous abusez des stimulants  (café, tabac, alcool), et votre activité intellectuelle est intense dans la journée. Résultat, la nuit, vous vous retournez dans votre lit sans trouver le sommeil. Coffra couda 9 Ch devrait vous apaiser.
• Vous êtes hypersensible, émotif : contrariétés et soucis vous empêchent parfois de dormir paisiblement. Qu’il s’agisse d’une rupture amoureuse, d’une mauvaise nouvelle ou d’une prise de bec avec votre maman, prenez Ignatia amara 9 CH et vos insomnies passagères devraient cesser.
• Vous  vous endormez après le dîner, devant la télé, ou sur votre livre. A l’heure du coucher, impossible de trouver à nouveau le sommeil. Pensez à Nux Vomica en 9 CH.

Dans tous les cas, prenez 2 granules au coucher, pendant 1 mois ou jusqu’à disparition du problème.

Les bons compléments alimentaires

Les oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement de votre cerveau et de votre système nerveux. Si vous en manquez, le premier à en pâtir sera votre sommeil.

Chacun possède ses qualités :

• Le rubidium stimule la sécrétion de sérotonine, une substance qui intervient dans les troubles de l’humeur ;
• Le magnésium, l’oligo-élément de la détente nerveuse, complète son action. A prendre en alternance pendant quinze jours (en ampoules ou en gélules) ;
• L’association manganèse-cobalt en cas de difficultés d’endormissement provoquées par le stress. Prenez une ampoule par voie perlinguale (sous la langue), le soir pendant un mois. Ce remède est recommandé si les troubles s’accompagnent d’aérophagie ou de maux de tête.

L’acupuncture, la piqûre du sommeil

Cette médecine chinoise millénaire agit en rétablissant la libre circulation des énergies dans votre corps. Les petites aiguilles peuvent agir avec efficacité dans ces différents cas :

• En cas de difficultés d’endormissement

Si vous avez du mal à vous endormir, il y a des chances que votre rate s’emballe, et avec elle le petit vélo du mental et   son cortège de soucis. L’acupuncture va réguler le fonctionnement de l’organe atteint et favoriser l’afflux d’énergie qui va faciliter l’endormissement.

• En cas de réveils nocturnes

L’heure du réveil, la plupart du temps répétitive va permettre de déterminer l’organe responsable. En énergétique, le chi est programmé pour circuler d’un endroit du corps vers un autre, selon un cycle particulier. Toutes les deux heures, le chi passe, d’un méridien à l’autre, et visite ainsi chacun de nos organes en 24 heures. De 23 h à 1 h, l’énergie circule dans le méridien de la vésicule biliaire, de 1 à 3 h, c’est au tour du foie, etc. L’acupuncteur va remettre les pendules à l’heure, si l’on peut dire. Ainsi par exemple, si vous vous réveillez régulièrement vers 2 heures, il traitera le méridien du foie.

Quel que soit le problème, deux séances à raison d’une par semaine suffisent, en général, à retrouver le sommeil. Alors inutile d’attendre que la fatigue s’accumule pour consulter !

Catherine Maillard

L’avis du médecin :

Ces techniques ne reposent pas toutes sur des concepts scientifiquement prouvés mais peuvent améliorer les troubles légers du sommeil. Elles ne doivent cependant pas dispenser d’une consultation médicale en cas d’insomnie persistante.

60 conseils pour retrouver un sommeil de rêve.
Marie Borrel.
Editions Hachette

Voir aussi nos dossiers :

Insomnie : les traitements non médicamenteux
L’acupuncture pointe son nez !
Les grands principes de l'homéopathie

Source                                            

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Votre amie, Jenny
Une louve fibropensive & fibropoésies

Qu'est-ce que le Watsu ?

Qu'est-ce que le Watsu ?
(Se prononce ouatsou)

Le Watsu est la technique de Shiatsu adaptée pour l’eau. C'est une thérapie tout en douceur, et nourissante, qui est pratiquée dans de l'eau chaude,à la température du corps, combinant mouvements, étirements et des bercements .
Il a été développé par Harold Dull au début des années 80 dans la source thermale de Harbin en Californie du nord, et depuis, avec enthousiasme, a été reçu depuis dans le monde entier.
Tout comme le Shiatsu, le Watsu est l’accompagnement de la respiration par le thérapeute. Il consiste aussi en des mouvements doux et des étirements qui détendent les muscles, soulagent les courbatures et relâchent les tissus ligamentaires. Il crée un espace où les participants peuvent en toute sécurité découvrir des états de conscience différents de l'habitude et se découvrir dans leur profondeur. C’est un magnifique lâcher-prise ; notre nature profonde commence à s’ouvrir dans toute sa richesse. Le Watsu permet d’équilibrer les méridiens à travers tout le corps et d’ouvrir les chakras, unifiant le système énergétique du corps à celui de l’univers.

Ses effets sont uniques et varient d’une personne à l’autre. Etre dans l’eau chaude apaise l’esprit et procure un sentiment de bien-être et de paix. Flotter, presque sans pesanteur, amène une sensation de légèreté et transforme la perception du temps et de l’espace.

La connexion entre l’eau et l’origine de la vie est incontestable. Tout ce qui ramène à l’unité a une force de guérison incomparable.


Georges Künzler, diplômé en techniques de Shiatsu, Watsu et Waterdance, s’est formé en Californie et a une pratique clinique d’une année dans l’Oregon. Il travaille depuis 2002 à Lavey-les-Bains où il offre des séances de Shiatsu et de Watsu. Il est enseignant certifié par l’Association mondiale de travail corporel dans l'eau (WABA) depuis 2003.

Pour plus de renseignements, pour recevoir une séance ou
pour suivre une formation contactez Georges a l'adresse

e-mail: lewatsu@bluewin.ch 
Tel: +41 24 485 55 65 



Autres sites d'intérêt sur le Watsu

Le site mondial le plus important  sur le Watsu :
http://www.waba.edu/

Le site Suisse en Allemand :
http://www.watsu.ch/

Le site de Giovanni  Baccaranni  (surtout en Italien ) :
http://www.watsu-europe.com

Site Italien de Watsu
http://www.watsu-italia.it

Site d'Alexander.  Créateur de la technique Healing Dance.
En  Anglais, portuguais et allemand :
http://aquaticwritings.tripod.com/

Un site alternatif en Suisse allemande :
http://www.wasser-forum.ch

Sites de praticien de Watsu en francophonie :
http://www.corps-creatif.ch/watsu.html
http://www.afkofranco.org/watsu.html
http://www.watsu-geneve.ch.
http://www.ecoledeleau.ch